2009年10月18日
ソフトボール大会
今日は、ソフトボール大会の手伝いに行きました。
最近寒くなり、体も温まりにくい時期ですが、
皆さんでストレッチ体操をした効果があったのか
ひどい怪我をした人も少なく無事に済んでよかったです。
試合も面白かったので楽しい一日でした。
最近寒くなり、体も温まりにくい時期ですが、
皆さんでストレッチ体操をした効果があったのか
ひどい怪我をした人も少なく無事に済んでよかったです。
試合も面白かったので楽しい一日でした。
Posted by 研修医 at
22:28
│Comments(0)
2009年10月05日
つった
最近、足がつると言う人を話していて良く聞きます。
つる原因しては、
水分不足
筋肉が過度の疲労状態にあるとき
ミネラル不足
糖尿病等の疾患
など他にもありますが大抵は、最初の3つくらいで起こる事が多いでしょう。
水分は一日に2リットルほど取り疲れもしっかりと抜く事が大切です。
つった時はつった方向と反対に手などですぐに伸ばしてあげてください。
ひどいときは肉離れをおこしますから。
つる原因しては、
水分不足
筋肉が過度の疲労状態にあるとき
ミネラル不足
糖尿病等の疾患
など他にもありますが大抵は、最初の3つくらいで起こる事が多いでしょう。
水分は一日に2リットルほど取り疲れもしっかりと抜く事が大切です。
つった時はつった方向と反対に手などですぐに伸ばしてあげてください。
ひどいときは肉離れをおこしますから。
Posted by 研修医 at
00:04
│Comments(0)