つった

最近、足がつると言う人を話していて良く聞きます。
つる原因しては、
水分不足
筋肉が過度の疲労状態にあるとき
ミネラル不足
糖尿病等の疾患
など他にもありますが大抵は、最初の３つくらいで起こる事が多いでしょう。
水分は一日に2リットルほど取り疲れもしっかりと抜く事が大切です。
つった時はつった方向と反対に手などですぐに伸ばしてあげてください。
ひどいときは肉離れをおこしますから。